구내염 빨리 낫는법

구내염이 생기면 크기가 아무리 작은 염증일지라도 무언갈 먹거나 하면 자극될 때마다 통증이 너무 심해서 모든 신경이 입으로 가곤 합니다. 
대부분 입병은 7일에서 14일 안에 자연적으로 치유되지만 궤양이 있다면 21일(3주)이상 지속되기도 하며 회복이 더디다면 빠른 시기에 병원에 방문해 치료해야 합니다.
이런 혓바늘이 생기는 이유와 빨리 낫는 법에 대해 알려드리겠습니다.

 

구내염 원인

구내염은 자가 면역, 외상, 방사선 조사, 감염, 고령 등으로 매우 다양합니다.

수면부족으로 생긴 피로나 스트레스 급격한 다이어트로 인한 영양불균형이 대표적인 원인이고 딱딱한 치아로 인해 물리적 자극으로 구내염이 생기기도 합니다.

 

하지만 구내염이 나기 전날 무리하여 피곤한 경우가 대부분이라 보통은 면역력 저하로 인한 원인이 많습니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법

 

 

구내염의 원인을 알았으니 이젠 빨리 낫는 법에 대해 알려드리겠습니다. 

 

비타민 B12가 풍부한 음식 섭취

몸에 비타민 B12가 부족하면 신경 세포와 적혈구에 손상을 입히는 원인이 되기도 합니다. 그리고 입안 점막을 치유하는데 신경세포와 적혈구가 사용되기 때문에 음식을 통해 비타민 B12를 충분히 섭취하지 못하면 구내염 걸릴 확률이 높아질 수밖에 없습니다.

 

비타민 B12가 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 대구, 가리비, 새우 등 과 같은 해산물이나 소고기, 양고기 그리고 요거트 입니다.

 

약국에서 파는 케어제품 사용

구내염이 심하다면 병원 진료를 받는 게 좋지만 거슬리는 정도라면 약국에 가서 구내염 관련 약을 받아 발라보는 것도 구내염 빨리 낫는 법 중 하나입니다.

대표적으로 알보칠이 있으며 요즘에는 많이 희석해서 나오므로 통증을 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

염증부위에 꿀 발라주기

구내염에 꿀을 바르는 것은 민간요법이지만 실제 꿀에는 염증완화효과와 살균기능이 있으며 또 실생활에서 쉽게 찾을 수 있는 식품이다 보니 약국에 방문하기 어렵거나 급할 때 사용하기 좋은 방법 중 하나입니다.

아무래도 약품을 사용하는 것보다는 드라마틱한 효과는 없지만 먹어도 되는 음식이니 안전하다는 장점이 있습니다.

 

차가운 음식 피하기

구내염이 생긴 부위에 얼음을 대고 있으면 일시적인 마비효과로 통증을 완화할 수는 있지만 구내염 치유에는 도움이 되지 않습니다.

차가운 음식 때문에 오히려 염증이 낫는 것을 지연시킬 수 있으니 아이스크림이나 얼음은 당분간 피해 주시는 것이 좋습니다.

 

최선의 방법은 시간

여러 방법들이 구내염 염증 치유에 도움은 될 수 있어도 과학적으로 뚜렷하게 치료방법이 증명되지는 않았습니다. 전문가들은 감기와 비슷하게 시간이 지나면 자연스럽게 낫는다고 말합니다. 

 

구내염은 살면서 누구나 한 번쯤은 경험해 보는 감기 같은 염증입니다. 짧게는 7일이라고 말씀드렸지만  충분한 휴식과 식사 그리고 물을 섭취해주면 2~3일 안에 금방 낫기도 합니다. 

 

구내염이 자주 난다면 평소에 생활습관을 되돌아보고 점검해 보시길 바랍니다. 구내염 통증이 심하거나 염증이 오래간다면 합병증으로 이어질 수 있으니 '가정의학과', '이비인후과', '치과'에 방문해 꼭 진료받으시길 바랍니다.

 

 

혹시 구내염도 옮을 수 있다는 사실을 아시나요? 다음시간에는 감염성 구내염에 대해서 알려드리겠습니다.